こんにちは
咲ランド教室のブログにようこそ

うだるような暑い日が続きますね。
毎週木曜日は「健康コラムの日」です。

今回は
「亜麻仁油&バナナ&アボガドのトリプルスムージー
（むくみの対策）」

こう暑いと朝起きても食欲がない日があります。
そういう時にバナナジュースを作って飲んでいます。

バナナを輪切りにして冷凍したのを数個と青汁
低脂肪乳と一緒にスムージーにして飲んでいます。
あまいのと冷たいので一気に元気が出ます。

またこの年になると健康が一番気になるので
亜麻仁油はスプーン一杯で取っているのですが
一緒にして飲んだら忘れなくていいですね。

アボガドもいっしょにいれると相乗効果で
むくみ対策が倍になるんでしょうか⁈
次はアボガドも一緒スムージーにしてみようと思います(^_-)


永吉