先程コメントで言ったグッズというのは次の様な物です。
出かける時には首に巻いて行くと効果があります
一つ目は細長くなって中に保冷剤を入れる棒タイで二つ目は
中に入れるアイスノンです冷凍して1時間持ちますが溶けても冷えはあるので大丈夫です。私はヨーカドーで買いましたがスギ薬局かスギヤマでもあるかと思います。ちなみに熱中症を起こした日はそれを忘れていたので首に巻いて行けば熱中症にかからなかったかもしれません。