こんばんは
咲ランド教室のブログにようこそ

6月に入ってから
睡眠の質を気にするようになりました。

なぜかというと
前から眠りが浅いのが気になっていたのですが
睡眠時間が少ないとずーっと徹夜しているのと
一緒と言われたからです。

そうなると思考力も衰え
集中力も続かないですよと言われ
ガーン！思い当たります...

それで夜寝る前の
スマホやタブレットを見る時間を
減らすようにしました。
そうするとよく眠れるようになったのです。

前からブルーライトのことは
知ってはいましたが

検索すると

「スマホやパソコンなどの電子機器が放つ
ブルーライトは太陽の光に近い性質のため
脳が時間を誤認識して覚醒してしまうことがある」

今は実感しています。
睡眠の質大事です！


永吉