こんにちは。

木曜日は、
健康コラムの更新日です☆

今回のコラムは、
『【痔の治し方】
　お尻の筋肉を鍛える
「肛門筋トレ」を習慣にしよう。』です(*^-^*)

お尻が痛くなるのは嫌ですね(>_<)

自覚症状がなく、気付かないうちに
痔になっている場合もあるそうです((+_+))

肛門の筋肉を動かして
血流をよくする運動、
「肛門筋トレ」が紹介されています！

症状の予防や改善になるかも！？

ぜひ、コラム、
読んでみてください＼(^o^)／

　　　　インストラクター　田中