こんにちは、インストラクターの小川です。
寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

1月も残り10日ほどとなり、お正月気分もすっかり抜けましたが、お正月に増えた体重・脂肪だけはしっかり残っている今日この頃ですΣ(￣ロ￣lll)

そこで、、、ウォーキングを始めることにしました！

尾張旭にはきれいに整備された矢田川河川敷があり、ウォーキングができるようにアスファルトで道が作ってあります。
私は目標『10000歩/日』歩くことに決めました！

歩数のカウントは、iPhoneの『ヘルスケア』というアプリが便利です。iPhoneをポケットやカバンに入れて歩くと、万歩計のように歩数をカウントできます。
ちなみに、先日河原を1時間歩き7978歩でした。その後あまり動かなかったのか、1日で9519歩で10000歩達成ならず、、、道のりは遠いです(T_T)