こんばんは。

冷えますね～((+_+))

今夜どんどん冷えて、
明日の朝の最低気温は、
「－7℃」の予報も出ています(@_@)

豊岡や朝来より低いです(>_<)

恐るべし、宍粟市☆(^^;)

今日も暖かくして休みましょう！！(*^-^*)

さて、今日は健康コラムの更新日です。

今回の健康レシピは、
『エビに含まれる「グルコサミン」は
　関節痛の救世主！
エビとブロッコリーのあんかけ卵
（関節痛を気にする方に）』です。

とっても美味しそう(*^^)v
エビ好きにはたまりません！！

作ってみたいです～♪

さて、今日は1月7日、
七草粥を食べました(^^♪

お正月に疲れた胃を休め、
この1年の無病息災を願って(*^-^*)

そして、
少しでもコロナが収まりますように…。

　　　　　　　　　インストラクター　田中