イトーヨーカドー明石教室
toshiko さん
お誕生祝い＆休養日
2020年07月23日 22:50
今日は、あけちゃんさんのお誕生日ですね
おめでとうございます。m(_ _)m
お健やかで素敵な一年になりますように
ブログを開いて、あけちゃんさんのお誕生日だと分かりました
何時もご交流していただき有難うございます。
これからも、宜しくお願い致します．m(_ _)m
今朝は、足が攣ってその痛さで目が覚めました。
最近は，攣らなくなっていたのですが・・・
左脹脛が攣って、中々直りません、次第に冷や汗が
出て、一時はどうなるかと思いました。
収まってからも、心配で、早朝の散歩は取りやめました。
最近、調子が良すぎて、頑張り過ぎたのかと反省です。
ゆっくりと休養日にして過ごしました。
お蔭で、又、気分も落ち着き元気が出てきました。
おめでとうございます。m(_ _)m
お健やかで素敵な一年になりますように
ブログを開いて、あけちゃんさんのお誕生日だと分かりました
何時もご交流していただき有難うございます。
これからも、宜しくお願い致します．m(_ _)m
今朝は、足が攣ってその痛さで目が覚めました。
最近は，攣らなくなっていたのですが・・・
左脹脛が攣って、中々直りません、次第に冷や汗が
出て、一時はどうなるかと思いました。
収まってからも、心配で、早朝の散歩は取りやめました。
最近、調子が良すぎて、頑張り過ぎたのかと反省です。
ゆっくりと休養日にして過ごしました。
お蔭で、又、気分も落ち着き元気が出てきました。
shimaさん
こんばんは(*^_^*)
足が攣った時の痛み，辛いですね‼
久しぶりに、足が攣りました．(;_;)
最近、体調も良くって、ついつい頑張っていたようです
昨日は,、休んで正解ですよね！(^_-)-☆
休養日を入れ乍ら、散歩をするように気を付けますね‼
段々と、無理が効かなくなっていますね(>_<)
あけちゃんさんのお誕生日でした。
おめでとうございます
素敵な一年になりますように(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
足が攣った時の痛み，辛いですね‼
久しぶりに、足が攣りました．(;_;)
最近、体調も良くって、ついつい頑張っていたようです
昨日は,、休んで正解ですよね！(^_-)-☆
休養日を入れ乍ら、散歩をするように気を付けますね‼
段々と、無理が効かなくなっていますね(>_<)
あけちゃんさんのお誕生日でした。
おめでとうございます
素敵な一年になりますように(*^_^*)
lunaさん
こんにちは(*^_^*)
そうなんですよ～( ;∀;)
最近，攣る事が無かったのに・
攣ってしまいました。痛かったわ～
体の調子が良いと、頑張り過ぎていたのでしょうか？
一寸、反省しています(^_-)-☆
はい、あけちゃんさんのお誕生日でした。
おめでとうございます
３枚目はジュランダ宝塚です。綺麗でしょう(*^_^*)
こんにちは(*^_^*)
そうなんですよ～( ;∀;)
最近，攣る事が無かったのに・
攣ってしまいました。痛かったわ～
体の調子が良いと、頑張り過ぎていたのでしょうか？
一寸、反省しています(^_-)-☆
はい、あけちゃんさんのお誕生日でした。
おめでとうございます
３枚目はジュランダ宝塚です。綺麗でしょう(*^_^*)
126junkoさん
こんにちは(*^_^*)
昨日の朝は、参りました。
最近は。余り攣らなかったので、もう吃驚です。
中々、治らなくって、冷や汗でビッショリでした。(>_<)
折角続けて居た早朝の散歩は、休みました。
一日休んで、ゆっくり過ごして・・・
今日は、１時間程歩きました(*^_^*)
昨日はあけちゃんさんのお誕生日でした。
おめでとうございますm(_ _)m
こんにちは(*^_^*)
昨日の朝は、参りました。
最近は。余り攣らなかったので、もう吃驚です。
中々、治らなくって、冷や汗でビッショリでした。(>_<)
折角続けて居た早朝の散歩は、休みました。
一日休んで、ゆっくり過ごして・・・
今日は、１時間程歩きました(*^_^*)
昨日はあけちゃんさんのお誕生日でした。
おめでとうございますm(_ _)m
あけちゃんさん
こんにちは(*^_^*)
昨日は誕生日でしたね‼
ブログは、お祝いのBCカードでいっぱいでした。
おめでとうございます。
私からも、お祝い申しますm(_ _)m
百合の花、綺麗でしょう。
もう一つの花はで ジュランダ宝塚と言います
綺麗な紫色でしょう(*^_^*)
昨日の、足の攣りには参りました。
水分補給を心掛け麼すね‼(*^_^*)
こんにちは(*^_^*)
昨日は誕生日でしたね‼
ブログは、お祝いのBCカードでいっぱいでした。
おめでとうございます。
私からも、お祝い申しますm(_ _)m
百合の花、綺麗でしょう。
もう一つの花はで ジュランダ宝塚と言います
綺麗な紫色でしょう(*^_^*)
昨日の、足の攣りには参りました。
水分補給を心掛け麼すね‼(*^_^*)
maxさん
こんにちは(*^_^*)
ゴム体操を始めてから、足の攣りは、なかったのですが・・・
昨日の足の攣りには、参りました。(>_<)
お天気も悪かったし、散歩は中止しました。
maxさんは，フジ君とお姑様のお見舞いでしたのね‼
大好きなフジ君とmaxさんのお見舞い、お喜びだったでしょう(*^_^*)
こんにちは(*^_^*)
ゴム体操を始めてから、足の攣りは、なかったのですが・・・
昨日の足の攣りには、参りました。(>_<)
お天気も悪かったし、散歩は中止しました。
maxさんは，フジ君とお姑様のお見舞いでしたのね‼
大好きなフジ君とmaxさんのお見舞い、お喜びだったでしょう(*^_^*)
tubasaさん
こんにちは(*^_^*)
昨日は、あけちゃんさんのお誕生日でしたね‼
おめでとうございます。
素敵な一年を過ごされると良いですね‼(*^_^*)
最近調子が良くって２時間近く歩いていたのですが・・
足が攣って、気分が悪くなり、少し反省をして・・・
昨日は、散歩を、休んでしまいました。
一日、ゆっくりとしたら、気分一新で来ましたわ～(*^_^*)
こんにちは(*^_^*)
昨日は、あけちゃんさんのお誕生日でしたね‼
おめでとうございます。
素敵な一年を過ごされると良いですね‼(*^_^*)
最近調子が良くって２時間近く歩いていたのですが・・
足が攣って、気分が悪くなり、少し反省をして・・・
昨日は、散歩を、休んでしまいました。
一日、ゆっくりとしたら、気分一新で来ましたわ～(*^_^*)
kurotoさん
こんにちは(*^_^*)
昨日は、あけちゃんさんのお誕生日でしたね‼
ブログはお祝いのカードでいっぱいでしたね
おめでとうございます。
最近は、足が攣らなくくなっていたのに・・・
攣ってしまいました。足を伸ばしたり曲げたりしましたが、
中々、治らず、困りました。
水分補給も、こまめにしているのですが・・・
昨日は一日、お休みしましたが、今日は散歩しましたよ～(*^_^*)
こんにちは(*^_^*)
昨日は、あけちゃんさんのお誕生日でしたね‼
ブログはお祝いのカードでいっぱいでしたね
おめでとうございます。
最近は、足が攣らなくくなっていたのに・・・
攣ってしまいました。足を伸ばしたり曲げたりしましたが、
中々、治らず、困りました。
水分補給も、こまめにしているのですが・・・
昨日は一日、お休みしましたが、今日は散歩しましたよ～(*^_^*)
toshikoさん、こんにちは
足が攣った時の痛み
此れは経験した者でないと分からい痛みですよね
お散歩はお休みされて正解だったと思います
習慣になっているとついつい頑張ってしまいますよね
休養を入れながらお散歩をして下さいネ～(*^^*)
私もついつい運動をやり過ぎて腰を痛めたりすることがあるので
最近は家でも「無理はしない」を第一に考えて
運動を継続中です
あけちゃんさんのお誕生日でしたね
素敵な一年にして下さいネ
足が攣った時の痛み
此れは経験した者でないと分からい痛みですよね
お散歩はお休みされて正解だったと思います
習慣になっているとついつい頑張ってしまいますよね
休養を入れながらお散歩をして下さいネ～(*^^*)
私もついつい運動をやり過ぎて腰を痛めたりすることがあるので
最近は家でも「無理はしない」を第一に考えて
運動を継続中です
あけちゃんさんのお誕生日でしたね
素敵な一年にして下さいネ
toshikoさん
おはようございます～
昨日は 足が攣っての目覚めだったのね
あの痛さは辛いですよね～私も時々おこります( 一一)
歩く距離を少なくされて偶には休養もね～
あけちゃんさんお誕生日でしたね おめでとうございます♬
3枚目はジュラタン・タカラヅカ（宝塚）かな？
おはようございます～
昨日は 足が攣っての目覚めだったのね
あの痛さは辛いですよね～私も時々おこります( 一一)
歩く距離を少なくされて偶には休養もね～
あけちゃんさんお誕生日でしたね おめでとうございます♬
3枚目はジュラタン・タカラヅカ（宝塚）かな？
toshikoさん
おはようございます
昨日は足が攣ってしまったのですね
中々治らないと不安になってきますね
私もあります
最近は少なくなってきました
毎朝の散歩順調に行かれてたのに〜
もう今朝はお出かけでしょうか？
お気をつけて行ってきて下さい
昨日はあけちゃんさんのお誕生日だったのですね
お誕生日おめでとうございます
穏やかな1年になります様に
おはようございます
昨日は足が攣ってしまったのですね
中々治らないと不安になってきますね
私もあります
最近は少なくなってきました
毎朝の散歩順調に行かれてたのに〜
もう今朝はお出かけでしょうか？
お気をつけて行ってきて下さい
昨日はあけちゃんさんのお誕生日だったのですね
お誕生日おめでとうございます
穏やかな1年になります様に
toshikoさん♡
朝から嬉しいBDカード。
toshikoさん。
ありがとうございます(*’▽’)
喜んで受け取らせていただきます♡
toshikoさんのブログ友の皆様にも
感謝です。ありがとうございました。
ユリのお花が見事に咲き誇っていますね。
我が家にもどこからか種が飛んできて
オレンジに黒い斑点の鬼百合？が咲いて
いるのを見つけました。
夏ですね～♫
もう一枚の写真もキレイな紫のお花ですね。
toshikoさん足がつって目が覚めたのですね。
あの痛みは来る来るとわかりますよね～
ねる前の水分補給で治りました
頑張り過ぎるtoshikoさん。たまにはゆっくりね(^^♪
朝から嬉しいBDカード。
toshikoさん。
ありがとうございます(*’▽’)
喜んで受け取らせていただきます♡
toshikoさんのブログ友の皆様にも
感謝です。ありがとうございました。
ユリのお花が見事に咲き誇っていますね。
我が家にもどこからか種が飛んできて
オレンジに黒い斑点の鬼百合？が咲いて
いるのを見つけました。
夏ですね～♫
もう一枚の写真もキレイな紫のお花ですね。
toshikoさん足がつって目が覚めたのですね。
あの痛みは来る来るとわかりますよね～
ねる前の水分補給で治りました
頑張り過ぎるtoshikoさん。たまにはゆっくりね(^^♪
toshikoさん こんばんは
昨晩は足が攣ってしまわれたと伺いました
お休み前に、少し水分を摂られるといいですよ
我家も朝起きればその話題が多いのです
最近気温が上昇し、湿度でストレスも溜まりますしね・・
綺麗な花で夢心地です
色彩が美しいのは、心も洗われるようです
昨日午後からお姑さんの施設へ訪問お見舞いに行きました
シェパード犬のフジ君も同行です 犬好きのお姑さんがとても喜んでくれますよ
セラピー犬はどこでも活躍ですね
今日も良い日をお過ごしください・・
昨晩は足が攣ってしまわれたと伺いました
お休み前に、少し水分を摂られるといいですよ
我家も朝起きればその話題が多いのです
最近気温が上昇し、湿度でストレスも溜まりますしね・・
綺麗な花で夢心地です
色彩が美しいのは、心も洗われるようです
昨日午後からお姑さんの施設へ訪問お見舞いに行きました
シェパード犬のフジ君も同行です 犬好きのお姑さんがとても喜んでくれますよ
セラピー犬はどこでも活躍ですね
今日も良い日をお過ごしください・・
toshikoさんこんばんは～
あけちゃんさんのお誕生日でしたか
交流はありませんがtoshikoさんのお部屋から
お祝いさせてくださいね
あけちゃんさんおめでとうございます
素敵な1年をお過ごしくださいね(*^-^*)
今日は休養日 早朝2時間散歩凄いなぁと
感心していました たまに休みもいいですよね
気分一新できますものね～
あけちゃんさんのお誕生日でしたか
交流はありませんがtoshikoさんのお部屋から
お祝いさせてくださいね
あけちゃんさんおめでとうございます
素敵な1年をお過ごしくださいね(*^-^*)
今日は休養日 早朝2時間散歩凄いなぁと
感心していました たまに休みもいいですよね
気分一新できますものね～
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