こんにちは、エコール・マミ教室山原です。

自宅待機が続いている中、みなさん運動できていますか？
ブログを拝見しているとフットワーク軽くウォーキングされていたりと自粛生活の中でもしっかり運動されていると感心しています。
私は・・・というとずっとパソコンに向かっていることが多いので、
完全に運動不足((+_+))

デンマーク-コペンハーゲン大学の研究チームの実験で
たった2週間の運動不足で筋肉が25～30％落ちる ...
という怖い結果がでたそうです(ﾟДﾟ;)

じゃあ頑張って何をする？
筋トレ？ダンス？エアロビックス？・・・(#^^#)
といってもしんどくて続かなかったり、曲についていけなかったり。
ご経験ある方も多いのでは・・・？

そんな時、テレビで『ラジオ体操』の話題を見てこれなら私でもと始めました。
誰でも一度はやったことがあるので、絶対にできて全身運動ができます☆

NHKの定番ラジオ体操以外にもYouTubeにたくさんのラジオ体操がアップされています。
YouTubeを検索して開いて、検索ボックスに「面白いラジオ体操」と入力してください。
・方言ラジオ体操
　おっちゃんが大阪弁で掛け声してくれたりいろんな地域のがあります
・キャラクター・有名人ラジオ体操
　ポケモンやアンパンマン・ゆずなど楽しく一緒に体操できます

個人的には「アサイチ」でも紹介された「超ラジオ体操」がおすすめ(^_-)-☆
手のひらの向きまで教えてくれるので、結構しっかり体操できます。

みなさんの運動不足解消法もぜひ教えてくださいね(^^♪

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本日は、チャレンジ課題のお知らせ
5月のWordの課題は、「おしゃれラベル」作成です。
イラストや色でアレンジして素敵なラベルができます。
ぜひ作成してみてください。