イトーヨーカドー明石教室
toshiko さん
ゴム体操の部屋はポカポカ
2019年12月13日 00:12
今日は、良く晴れて居ましたが、風が冷たかったですね‼
毎週木曜日は、ゴム体操の日です。
腰痛で、休んでいた仲間も、元気に参加しました。
ゴム体操の会場は、南側が窓で、お日様が入って来て
温室の様に、暖かくって気持ち良かったです。
のびのびと、体を動かせて気持ちが良かったです。
午後からは、スフレレアチーズケーキを作って
一人楽しみました。ふわぁ~とした美味しいのが出来ました。
毎週木曜日は、ゴム体操の日です。
腰痛で、休んでいた仲間も、元気に参加しました。
ゴム体操の会場は、南側が窓で、お日様が入って来て
温室の様に、暖かくって気持ち良かったです。
のびのびと、体を動かせて気持ちが良かったです。
午後からは、スフレレアチーズケーキを作って
一人楽しみました。ふわぁ~とした美味しいのが出来ました。
toshikoさん
今晩は
木曜日はゴム体操の日なのですね
体を動かすのは良いことですね
体も温かくなり血行も良くなりますね
スフレレアチーズケーキ
美味しそうですね
色々なケーキをご存知ですね
そしていつもお上手に作られて
羨ましいです～
今晩は
木曜日はゴム体操の日なのですね
体を動かすのは良いことですね
体も温かくなり血行も良くなりますね
スフレレアチーズケーキ
美味しそうですね
色々なケーキをご存知ですね
そしていつもお上手に作られて
羨ましいです～
おとちゃんさん
こんばんは(*^_^*)
はい、そうなんです。(^_-)-☆
普通のレアチーズケーキよりフワフワです。(笑い）
ウフフ・・・レシピを見乍らなのですよ(^_-)-☆
こんな事をして居るとご機嫌です。
寒くなると、出かけるのが億劫になりますね！
家を出てしまえば・・・こちらのものです(^_-)-☆
頑張って続けますね‼(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
はい、そうなんです。(^_-)-☆
普通のレアチーズケーキよりフワフワです。(笑い）
ウフフ・・・レシピを見乍らなのですよ(^_-)-☆
こんな事をして居るとご機嫌です。
寒くなると、出かけるのが億劫になりますね！
家を出てしまえば・・・こちらのものです(^_-)-☆
頑張って続けますね‼(*^_^*)
あけちゃんさん
こんばんは(*^_^*)
はい、スフレレアチーズケーキと言います。
何時も、良く作っているレアチーズケーキよりも
フワフワと、やわらかく出来上がりました。(*^_^*)
ゴム体操に，行くことが出来ました。
ポカポカと暖かいお部屋で体を動かせて
気分も爽快になりました。
スクワットは、とっても良いですね‼
ゴム体操でもしていますわ～
椅子を利用して、片足立や、背伸び、
背中の筋肉運動など・・・
家で、自主トレ出来そうなのに、出来ないのです(>_<)
あけちゃんさんはスロートレーニング
頑張って居られるのですね～素晴らしいです。(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
はい、スフレレアチーズケーキと言います。
何時も、良く作っているレアチーズケーキよりも
フワフワと、やわらかく出来上がりました。(*^_^*)
ゴム体操に，行くことが出来ました。
ポカポカと暖かいお部屋で体を動かせて
気分も爽快になりました。
スクワットは、とっても良いですね‼
ゴム体操でもしていますわ～
椅子を利用して、片足立や、背伸び、
背中の筋肉運動など・・・
家で、自主トレ出来そうなのに、出来ないのです(>_<)
あけちゃんさんはスロートレーニング
頑張って居られるのですね～素晴らしいです。(*^_^*)
shimaさん
こんばんは(*^_^*)
お陰様で、体調も戻りました。
ご心配をお掛けしました。m(__)m
元気に、ゴム体操にいきました。
寒いと、体が硬くなってしまいます。
そうなんです。体を動かすまでが大変
動かすと、後は楽になって気持ち良くなりますね‼(*^_^*)
スフレレアチースケーキ、柔らかくって美味しいですね‼
でも、切り分けるのに苦労しました。(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
お陰様で、体調も戻りました。
ご心配をお掛けしました。m(__)m
元気に、ゴム体操にいきました。
寒いと、体が硬くなってしまいます。
そうなんです。体を動かすまでが大変
動かすと、後は楽になって気持ち良くなりますね‼(*^_^*)
スフレレアチースケーキ、柔らかくって美味しいですね‼
でも、切り分けるのに苦労しました。(*^_^*)
lunaさん
こんばんは(*^_^*)
Sさん宅での、突然の体調不良は何だったのでしょう。
ゆっくり休んだので、もう大丈夫です。
ご心配を、お掛けしました.m(__)m
ゴム体操で、体をほぐして来ました。。
何だか、軽くなったようで気分も爽快です。(^_-)-☆
好きなケーキ作りをして、楽しい時間を過ごしました(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
Sさん宅での、突然の体調不良は何だったのでしょう。
ゆっくり休んだので、もう大丈夫です。
ご心配を、お掛けしました.m(__)m
ゴム体操で、体をほぐして来ました。。
何だか、軽くなったようで気分も爽快です。(^_-)-☆
好きなケーキ作りをして、楽しい時間を過ごしました(*^_^*)
うめちゃんさん
こんばんは(*^_^*)
寒くなって来ると、肩も凝って来ますね‼
ゴム体操で、肩こりも、ほぐれて
良かったです。(*^_^*)
柔らかく、フワフワに出来ました。
切るのに、少し苦労しました。(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
寒くなって来ると、肩も凝って来ますね‼
ゴム体操で、肩こりも、ほぐれて
良かったです。(*^_^*)
柔らかく、フワフワに出来ました。
切るのに、少し苦労しました。(*^_^*)
ねこさん
こんばんは(*^_^*)
ゴム体操、ゴムの弾力を利用してするので・・・
無理なく出来て、気持ちがいいですよ～(*^_^*)
ケーキ作りは、好きなので、楽しいです。
フワフワしたスフレレアチーズケーキ
口当たりが、良かったです。(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
ゴム体操、ゴムの弾力を利用してするので・・・
無理なく出来て、気持ちがいいですよ～(*^_^*)
ケーキ作りは、好きなので、楽しいです。
フワフワしたスフレレアチーズケーキ
口当たりが、良かったです。(*^_^*)
michanさん
こんばんは(*^_^*)
はい、元気になってゴム体操に行きました。
寒いと硬くなってしまう筋肉がほぐれてよかったです。(^_-)-☆
そうなんです、好きなことをして居ると、夢中です。
スフレレアは、初めての試みで楽しかったです。(*^_^*)
こんばんは(*^_^*)
はい、元気になってゴム体操に行きました。
寒いと硬くなってしまう筋肉がほぐれてよかったです。(^_-)-☆
そうなんです、好きなことをして居ると、夢中です。
スフレレアは、初めての試みで楽しかったです。(*^_^*)
toshikoさん
こんばんは〜♪
わぁ〜美味しそう！
スフレレアチーズケーキだからフワフワかな？
いただきま〜〜す
ささっと？
美味しそうなお菓子作れるtoshikoさん素敵です〜〜☆
これから寒くなると体操教室出かけるのが…
出かけるまでがですね！
体動かすのは大切だもの…頑張りましょう〜〜☆
こんばんは〜♪
わぁ〜美味しそう！
スフレレアチーズケーキだからフワフワかな？
いただきま〜〜す
ささっと？
美味しそうなお菓子作れるtoshikoさん素敵です〜〜☆
これから寒くなると体操教室出かけるのが…
出かけるまでがですね！
体動かすのは大切だもの…頑張りましょう〜〜☆
toshikoさん♡
スフレレアチーズケーキというのですね。
オシャレですね～
ほんとに手がでそうで～す。
ゴム体操。行けて良かったですね。
体ポカポカ。いいですね。
わたしは最近。Eテレの趣味ドキのスロトレ。
スロートレーニングが気になっています。
手を組んでゆっくりスクワット。
４秒かけてしゃがんで止まらずにまた
４秒かけて元の姿勢に。また止まらずに
同じ動作の繰り返しです。
椅子を持ってもいいそうです。
ゆっくりが効きますよ！
太ももを鍛えるのは大事だそうです。
どこかに行ってトレーニングしたいですが
自主トレもいいですね(^^♪
スフレレアチーズケーキというのですね。
オシャレですね～
ほんとに手がでそうで～す。
ゴム体操。行けて良かったですね。
体ポカポカ。いいですね。
わたしは最近。Eテレの趣味ドキのスロトレ。
スロートレーニングが気になっています。
手を組んでゆっくりスクワット。
４秒かけてしゃがんで止まらずにまた
４秒かけて元の姿勢に。また止まらずに
同じ動作の繰り返しです。
椅子を持ってもいいそうです。
ゆっくりが効きますよ！
太ももを鍛えるのは大事だそうです。
どこかに行ってトレーニングしたいですが
自主トレもいいですね(^^♪
toshikoさん、こんにちは
ゴム体操に行かれ、
体調も戻った様ですね
寒い時期なので体を動かし始めるまでが
大変ですが、一旦
動き始めると気持ち良くなりますね
スフレレアチーズケーキ、美味しそうに出来ましたね
レアチーズケーキ、美味しくて大好きです
ゴム体操に行かれ、
体調も戻った様ですね
寒い時期なので体を動かし始めるまでが
大変ですが、一旦
動き始めると気持ち良くなりますね
スフレレアチーズケーキ、美味しそうに出来ましたね
レアチーズケーキ、美味しくて大好きです
toshikoさん
おはようございます～
Sさん宅で少し体調が？だったとか
もう大丈夫ですか 年末が近いので気を付けて下さいね
ゴム体操に行かれて身体を解されてよかったですね
あら・・スフレレアチーズケーキを作って
お一人で楽しみまれたのね～いいな～
おはようございます～
Sさん宅で少し体調が？だったとか
もう大丈夫ですか 年末が近いので気を付けて下さいね
ゴム体操に行かれて身体を解されてよかったですね
あら・・スフレレアチーズケーキを作って
お一人で楽しみまれたのね～いいな～
toshikoさん
おはようございます
ゴム体操に 体をほぐして
楽になりますね
寒いと 体が かたまって
肩凝りになるもの
スフレレアチーズケーキ おいしそう
良い香りですよね
おはようございます
ゴム体操に 体をほぐして
楽になりますね
寒いと 体が かたまって
肩凝りになるもの
スフレレアチーズケーキ おいしそう
良い香りですよね
toshikoさん〜
おはようございます(^O^)
元気になってゴム体操に行けれたのね〜
良かったです。
うふふ。。。。早速ケーキ作りでしたか？
美味しそうね〜手が出ちゃいそうです。
おはようございます(^O^)
元気になってゴム体操に行けれたのね〜
良かったです。
うふふ。。。。早速ケーキ作りでしたか？
美味しそうね〜手が出ちゃいそうです。
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