皆さん、こんにちは！
本日のブログ担当は川鍋です。
今年の私の目標は、運動をすることです。
といっても、スポーツクラブに通うのは続きません。
一番いいのは、歩くこと。
よく言われている一日一万歩を目指します。

マンションの登り下りは階段を利用（7階）。
私は、電車通勤なので、駅まで、15分ぐらい歩きます。
駅の登り下りは階段を利用。
普段はバスを利用していますが、バスがないときは、教室まで30分ぐらい歩きます。
結果は写真をご覧ください。
もう少しで1万歩です。
よく頑張りました。

人生100年時代の到来です。
皆さん、健康で長生きしたいですね。
東京オリンピックも近づいてきました。
スポーツも何かとクローズアップされていますね。
また、体を動かすことによってすごく爽快感があります。
体も暖まりますよ。脳も活性化しますね。

江戸時代の旅人は、平均、30～40㎞ほど歩いていたそうです。
しかも、履き物は草履などです。
よく歩いていたのですね。
海女さんの血管年齢は、19歳という記事も最近読みました。

今日は、健康・脳トレコラムの更新日！
脳トレ問題に挑戦しましょう！

皆さんの教室での今年の目標も教えて下さいね！