太陽をいっぱい受けて
長袖では汗ばむくらい～
ゴルフの練習に行って、ボールが飛んでいる感じであった！
昼食後
メタボ予備軍の保健指導ということで、出向いた！
体重、腹囲、血圧検査を先ず行った！

体重１㌔減、腹囲４．３㌢減、　血圧　正常

保健指導でストレッチ体操を指導してくれるのだが、体の硬い親父普段からそれを意識して心がけて準備体操としている！
歩いている時でも姿勢よく、お腹を引っ込めるドローインをしながら～
体が少し締まって来ているなぁとは感じていたが、ウエストがこんなにもなるとは？

それと
体脂肪を減らす効果があるという”特茶”を１か月以上飲み続けた～
気分的なもんでしょうが、やっぱり何がしかの効果があったのではと思います？
減量はそんなに思ってなくて、食事にも特別気を使っていた訳では無かったが、ウエストの減は嬉しい！
腹囲８５㌢以下になったので、パンツを買わずに済む？(笑)
メタボ症候群から卒業です！

後期高齢者の歳になって、筋肉を落とさないでデブ症候群から脱出！(笑)

ストレッチ体操と特茶の効果なんだろうと思う～
続けることは、大事だなぁと再認識でした！