みすちやん おはようございます

遅くなりました、今日は朝寝坊しました。
体操ね 第 2と第4 の木曜日に、午前中 月に2 回しか 無いのですよ〜

午後にパソコン教室のある日は、体操 欠席します。
歩いで行ける状態なら、体操は何とか 無理無くできます。

自分の出来る範囲でやりました、せめて毎週有ればね〜
同年代の人達で 脳トレなど間違えるから、皆んなで笑いる
私は指体操が、左右 上手く行かず 自分で 笑っちゃいますよ〜

モッコウバラも名前も知らくて、調べてやっと解ったのよ
みすちやんのブログを見る前日だったからね。

如何に知ら無い花が多いか、調べるのに疲れます。

はるかさん　こんばんは

筋力アップ体操に行かれたんですね
体は動かさないと　段々日頃の動きも重くなります

私も今月はあまり行ってないんですよ
お出かけや　用事が多くてサボりました
雨だと又行く気も無くなりますね

脳トレは自信ないです（笑）

無理をしないで運動は続けた方が良いですよ
カーブスでも体の悪い個所は皆さん自由にされています
気持だけ歩いてるつもりで　腕を動かしておられる方もあります

それだけも参加する気持ちが起きるのがいいですね～

マサコさん こんにちは

体操ね 腰に負担かから無いのですよ
椅子に腰掛けて足首に 重りを 何百gか聞いて無かったけど

付けて 上 下に動かしたりね、立ってするのも壁にもたれて
足を前 に1〜8迄数えて上に、8迄数えながら下に下ろし。

足を横に 上げ 下げが一番きついかなぁ
後は 脳トレ 、此れが 結構間違えたりしてね、笑いを誘う。

整形(江川)何時も混んでますね。
それだけ 患者が多くなっているのですね〜

患者さん 同士で、顔見知りになってますよ
たまに私も話します〜話しをすると元気になりますね。