腹囲８５㎝以下、ＢＭＩ２５以下に引っかかり、保健指導を受けに行って来た。
保健士、管理栄養士、運動指導担当者など待ち構えていた～
今日は出席者が少なく、マンツーマン状態で指導頂いた。
まず食事の指導であるが、お話を聞いて自分の食生活が如何にいい加減か認識させられた。
しかし食べることくらいしか楽しみが無いのに、これを守って行ったらデブは解消できてもどうなのかなあと～？
運動はストレッチが苦手であるが、指導受けていて自分は準備運動でストレッチを結構やってるなあと感じた。
実際指導受けると更に体の稼働域が広がる気がした。
これはしっかり続けようと思う。
６か月後体重３キロ減、ウエスト2．4ｋｇ減を目標として計画を出した。
宴会、食事会で４００ｇ増やしてしまったので、これから食事および間食を減らして何とか６９㌔までにしたい？
食べる量を減らし、塩分取りすぎを改善を指導され～
食いしん坊親父困惑してます。(笑)
写真　1枚目　和田浦の道の駅（千葉県）
　　　2枚目　ベルセルバカントリー倶楽部（栃木県）