昨日はあのひどいふき降りのなか、びしょぬれになりながら

温熱療法の定例会に出席しました。

「体温を上げて健康になる」がテーマです。平熱が３６度

以下という低体温の人が増えているとか、私もそうです。

体温は免疫力と密接な関係あり、体温が１度下がると、免疫

力が３０％も低くなるそうです。

「適度な運動」「質のよい睡眠」「体によい食事」がバラン

スよくそろうように行動することが大切とか、免疫力を高め

低体温を克服して健康を維持しましよう。

斎藤真嗣先生の著書からの勉強です。　体温は免疫システム

の働きを客観的に見ることのできるバイタルサインですとか

低ければ上げる努力して、常に高く保って、病気に負けない

体を作りましょう!!　　頑張って長生きするぞ!!