みなさん、こんにちは(^^)/
唐突ですが、ピラティスってご存知ですか？
私も初めてだったのですが、ピラティスは、
ヨガのストレッチの要素と筋トレを兼ねたものだそうです。

ある健康サイトで募集していたので、申し込んでみました。
● 栄養士さんによる基礎代謝を上げる食事の講義
● 代謝アップエクササイズ（ピラティス）
の２本立て。場所は有楽町のスタジオでした。

呼吸法と姿勢を意識しながら、自宅でできる代謝アップエクササイズを習いました。
簡単なポーズに見えても、実際はハードなものもあり、じんわりと汗をかきました。

ストレッチと筋トレを兼ねたピラティスは姿勢がよくなるだけでなく、
肩こりや冷えなどの慢性的なお悩み解決にも効果的とのこと。
終了後は地味な動きなのに、カラダがポカポカしてきて
代謝があがった実感がありました。

あっという間の約2時間でしたが、楽しく学べた実りあるセミナーでした。
皆さんも、スポーツに限らず、何か新しい世界をのぞいたりしてますか？
１行でも、２行でもブログに書いてみませんか？

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教室イベントのお知らせ

１１月２６日　（火）13：00～
小林先生の使いこなしレッスン♪　　　　満員御礼！締め切りました。

１２月２日　（月）13：00～
年賀状作成イベント
筆まめを使って、オリジナル年賀状を作りましょう～

１２月１７日　（火）
お正月の準備をしよう！
お正月用の箸袋やポチ袋などを和紙に印刷して作ります。