イトーヨーカドーあべの教室
浪速の白虎 さん
５ヶ月で８Kg
2012年07月16日 14:44
２月の健康診断で糖尿予備軍と診断され
今何キロ有りますと先生が訪ねたので
８３キロですと言うと
「先生」運動して下さい
「自分」はい、食事はのカロリーは
「先生」今どれ位ですか？
「自分」２２００～２５００
「先生」それは多いですね
「自分」え、そんなもんと違いますのん
「先生」せめて、１８００までにして下さい
「自分」はい
その日からアルコールを止め
一日１４００～１６００に
７月２１日に健康診断があるので
昨日体重を量るとな、な、何と７５Kg
あわてて、夏のズボンを出しはいてみると
全部ブカブカで今日ズボンを買いに行きました
今まではW８６～９２がW７６～８２に！
嬉しいやら、悲しいやら、高く付いた一日！！
写真①、② 海遊館にて
写真③ 昨日鯵のなめろをつくりました
今何キロ有りますと先生が訪ねたので
８３キロですと言うと
「先生」運動して下さい
「自分」はい、食事はのカロリーは
「先生」今どれ位ですか？
「自分」２２００～２５００
「先生」それは多いですね
「自分」え、そんなもんと違いますのん
「先生」せめて、１８００までにして下さい
「自分」はい
その日からアルコールを止め
一日１４００～１６００に
７月２１日に健康診断があるので
昨日体重を量るとな、な、何と７５Kg
あわてて、夏のズボンを出しはいてみると
全部ブカブカで今日ズボンを買いに行きました
今まではW８６～９２がW７６～８２に！
嬉しいやら、悲しいやら、高く付いた一日！！
写真①、② 海遊館にて
写真③ 昨日鯵のなめろをつくりました
kikiさん こんにちは
お褒めに預かり有り難う御座います<m(__)m>
綿の花を調べて頂きお忙しい中お手数をかけ
申し訳御座いませんでした
また、一つ勉強に成りました<m(__)m>御座います
お褒めに預かり有り難う御座います<m(__)m>
綿の花を調べて頂きお忙しい中お手数をかけ
申し訳御座いませんでした
また、一つ勉強に成りました<m(__)m>御座います
モコタンさん おはようございます(^0^)
一番良かったのがアルコールを止めた事です
二番目が生野菜か温野菜を毎日一品付けています
三番目は間食、夜食をしない事です
四番目がご飯は女性用のお茶碗で一膳だけときめています
三食きちんと食べる事と時間をきめて食べる事です
朝7:00~8:00 昼12:00~13:00 晩18:00~19:00
油物はなるべく控えるか、油抜きをしています
後は朝の散歩か夜の散歩です（約1時間程）
出来るだけ頑張っていますよ＼(^o^)／
一番良かったのがアルコールを止めた事です
二番目が生野菜か温野菜を毎日一品付けています
三番目は間食、夜食をしない事です
四番目がご飯は女性用のお茶碗で一膳だけときめています
三食きちんと食べる事と時間をきめて食べる事です
朝7:00~8:00 昼12:00~13:00 晩18:00~19:00
油物はなるべく控えるか、油抜きをしています
後は朝の散歩か夜の散歩です（約1時間程）
出来るだけ頑張っていますよ＼(^o^)／
たくまさん こんばんは
大丈夫ですよ！テニスで汗かいていれば
痩せられますよ！
この間の「ブログ」より
それともエアコン暖房にしますか（笑）
大丈夫ですよ！テニスで汗かいていれば
痩せられますよ！
この間の「ブログ」より
それともエアコン暖房にしますか（笑）
michanさん こんばんは
まだまだですよ。主夫業頑張ります。
お孫さんが遊んでくれなくても、
何時かは、ばあば言うて甘えて来ますよ。
心配なかれですよ！
michanさんには、今、可愛い
ももちゃんが居るじゃないですか。
まだまだですよ。主夫業頑張ります。
お孫さんが遊んでくれなくても、
何時かは、ばあば言うて甘えて来ますよ。
心配なかれですよ！
michanさんには、今、可愛い
ももちゃんが居るじゃないですか。
うめちゃんさん こんにちは
お褒めに預かり光栄です<m(__)m>
鯵のなめろう美味しかったですよ＼(^o^)／
何とか主夫業頑張っています。
お褒めに預かり光栄です<m(__)m>
鯵のなめろう美味しかったですよ＼(^o^)／
何とか主夫業頑張っています。
ねこさん こんにちは
初めまして<m(__)m>
海遊館にナポレオンフィシュは
いてますよ。
大阪にお越しの際は是非海遊館へ
お寄り下さい。
ナポレオンちゃんがまっていますよ！
初めまして<m(__)m>
海遊館にナポレオンフィシュは
いてますよ。
大阪にお越しの際は是非海遊館へ
お寄り下さい。
ナポレオンちゃんがまっていますよ！
ねこまんまさん こんにちは
カロリー計算と散歩は此れからも続けます。
今まではいていたズボンを
はかないように注意して頑張ります。
カロリー計算と散歩は此れからも続けます。
今まではいていたズボンを
はかないように注意して頑張ります。
浪速の白虎さん
こんにちは
すごいですよね
１ヶ月 ２ｋｇを目安にお話ししていました
ビールをやめられたのと運動もでき来ておられるのでしょうね
身が軽くなった分 体も動きやすいのでしょうね（*^_^*）
いい結果でありますよ きっとね（*^_^*）
鯵のなめろう おいしそう
お料理 上手くなられてます
主夫の成果大ですよね（*^_^*）
こんにちは
すごいですよね
１ヶ月 ２ｋｇを目安にお話ししていました
ビールをやめられたのと運動もでき来ておられるのでしょうね
身が軽くなった分 体も動きやすいのでしょうね（*^_^*）
いい結果でありますよ きっとね（*^_^*）
鯵のなめろう おいしそう
お料理 上手くなられてます
主夫の成果大ですよね（*^_^*）
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