イトーヨーカドー深谷教室
1011イズミ さん
朝の日課
2011年01月07日 20:23
私の朝の日課は毎朝４時１５分に起床します。
直ぐに洗顔などを済ませた後、筋トレとストレッチングをします。
筋トレはスクワット５０回、腕立て５０～８０回、腹筋２００回、背筋５０～８０回、股上げ１００回です。
その間に、腕や足腰などのストレッチングをしています。
時間にして３０～４０分、腰痛もちの私には欠かせない日課なのです。
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直ぐに洗顔などを済ませた後、筋トレとストレッチングをします。
筋トレはスクワット５０回、腕立て５０～８０回、腹筋２００回、背筋５０～８０回、股上げ１００回です。
その間に、腕や足腰などのストレッチングをしています。
時間にして３０～４０分、腰痛もちの私には欠かせない日課なのです。
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イズミさん…凄すぎます！！
私の友人にも腰痛持ちがいるのですが、全く鍛えようとしません。
イズミさんを見習って欲しいです（＾＾）
腰は大事ですよね！！
私も姿勢が悪いので気をつけたいと思います。
パソコン市民講座深谷店教室
私の友人にも腰痛持ちがいるのですが、全く鍛えようとしません。
イズミさんを見習って欲しいです（＾＾）
腰は大事ですよね！！
私も姿勢が悪いので気をつけたいと思います。
パソコン市民講座深谷店教室
さきおばちゃん、コメントありがとうございます。
腰痛はある程度の年齢になれば、多少の軽重はありますが、ほとんどの人が、経験する病気だと思います。
これはと言う特効薬もありません。
気長に、付き合いながら、養生していくより仕様がありません。
さきおばちゃんの、腰の状態が今年は少しでも改善することをお祈り致します。
良いお年を。
腰痛はある程度の年齢になれば、多少の軽重はありますが、ほとんどの人が、経験する病気だと思います。
これはと言う特効薬もありません。
気長に、付き合いながら、養生していくより仕様がありません。
さきおばちゃんの、腰の状態が今年は少しでも改善することをお祈り致します。
良いお年を。
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