外出時

首　に　ネックフォーマー
手首に　手袋
足首に　レックフォーマー

背中に　肩胛骨の真中に　ホッカイロを貼ります。
　　　　風邪予防ににマスクして　これでOK。

帰宅後に　甘酒・生姜湯で一服　体の中から温まります。

食事時に　少しトロミの付いた汁物を頂きます、冷めないので　　　　　美味しいくて温まります。

日中晴天の日でも　気温の低い日には　日当たりの良いリビングで、日向ぼっこ。布団も室内の陽当たり求めて広げます。こんな日は　日が落ちても室内平均温度２２℃有難いです。　
エアコンは２０時頃より５時間位使います。

天気が悪くて気温が上がらない時には、ホットカーペットの真中だけ使い毛布を掛けます。