１　防寒具・・外出するとき、帽子、手袋、マフラーをわすれずに身に着けます。（貼るカイロも付けています）
２　暖房具・・会社ではエアコンの設定温度が２０℃に設定されているのですが、自宅内では寒いので２から３℃高くなり時間を短く済むようし、お風呂の温水を使うのも朝の５時の出勤前の一回で済ませています。
３　体操・・会社では　朝　８時にラジオ体操が流れるのですが　マプミンも週３回～４回のエアロビを元気にこなしています。
４　食事・・朝　おにぎりとバナナ　昼　夜　弁当、土日外食パターンなので献立やカロリーを思案し　好きなカレーやタンメンを食べたい頃に組み入れます。
５　教養・・ＮＨＫの番組やパソコン市民講座を勉強し、財布の中身を常に一定の額であるように暖めておくことも精神的な防寒対策になる。