こんにちは　豊橋教室のブログへようこそ！

11月に入り、寒くなったと昨日のブログに書いたのに、
今日は穏やかな小春日和。

季節の変わり目は、気温の変化も多いので、
体力不足やお疲れモードの方は、
体調管理をしっかりと！
体調管理の基本は、小食と睡眠です。
たくさん食べると栄養が自分の力になると思いがちですが、
実は、元気でないと栄養の吸収率も落ちます。
そこへたくさん食べることによって、益々消化する力を使ってしまうと、
今度は自分の免疫力や体力が消耗されます。
そんな未消化なままで、睡眠を取っても、あなたの体はちっとも休まりません。

調子が悪いな～っと思ったら、食べる量を控えて、お風呂で温まって、すぐにお布団に入って寝ることが大切。

自分の体は、自分でしか管理できません。
基本は、自分の体と相談することです。
お薬は、体を治してはくれません。
単なる対処療法です。
まずは、自分自身と向き合って、自分の体をいたわりましょう！
と言いながら、秋は食べ物がおいしいんですよね～。
ついつい食べ過ぎちゃいますが、食べすぎが体調不良の原因かもしれません。
昔から言う通り、「口は禍の元」です。
これって、話していることもそうですが、あなたが食べるその一口のことでもあります。
その一口が、禍の元・・・。

暴飲暴食にお気を付けください。