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今日は「アボカドとツナのカップグラタン」のレシピのご紹介です♪

★食べる美容液と言われるアボカド★

アボカドには10種類以上のビタミンと、10種類以上のミネラルを豊富に含んでおり、「世界一栄養価が高い果物」ともいわれます。
女性の美容にとって大切な「ビタミンE」が特に多く含まれていて、シミやしわをはじめとする老化の防止に役立つ若返りのビタミンとも呼ばれるそうです(^^)/

手順はとても簡単そうなので、私も作ってみようと思っています(^_-)-☆

是非みなさんも健康コラムをご覧になって作ってみてください！