大変おそくなりましたが、6月のプレミア倶楽部の皆勤賞を発表します。
遅くなり申し訳ありません！！

先月は38名の皆勤賞、14名の準皆勤賞でした！

毎月詳細データをまとめておりますが、ここに載せられない多くの方々が皆勤賞目指して頑張っておられます。嬉しい限りです。

私も6月皆勤賞頂きました！7月も頑張ります。

さて私事ですが、運動不足を解消しようと思い、一念発起して先月から30年ぶりにテニスを始めました。
若い時に打っていた感覚でそのまま打ち始めたのですが、若い時と筋力が違う！
ボールはちゃんと打ち返せるのですが、腕の筋力がないのにそのままの感覚で打っていたら、何と3回目にして「テニス肘」になってしまいました･･･
そりゃそうですよね。1か月前まで全く運動していなかったのですから…

この頃はテニスをやって、激痛に悩まされ、マッサージやアイシングで1週間で和らいで、また激痛という繰り返し。でもテニスをしながら治していったらいいとのことです。
やっぱり腕の筋トレとかも必要ですね。

その他、教室まで往復歩くことも始めました。
今スマホではいろんなアプリがあり、歩くのが楽しくなります。

私は昔からドラクエが大好きで、ずっと全クリアしていたので早速「ドラクエウォーク」を入れてみました。

短い間隔で目的地を決めて、そこまで歩いてイベントをクリアする。歩いているときはWALKモードにしておけば、勝手に戦ってくれるのでスマホ歩きをせずにポケットに入れてテクテク歩けます。目的地に着いたらイベントをクリアして、また目的地を設定。そんな感じで家まで帰ります。

もともと汗かきな私は家に帰ったら汗びっしょり！
すぐにシャワーしてご飯を作って食べて、寝る時間も早くなりぐっすり寝れるようになりました。

これから暑くなるので続くかはわかりませんが、何かしらの運動は続けていきたいと思います。

皆さんはどんな運動をされていますか？また教えてくださいね！

本日のブログ担当：柏原　
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