みなさんこんにちは!(^^)!
今、地震がありドキッとしました(*_*)
大きな地震でなくて良かったです。


最近、毎日ではないのですが腰痛があります(*_*)
以前はよくウォーキングをしたり自転車に乗ったりしていたのですが、ここ数年の運動不足で体重が増加、動きづらくなりさらに増加(≧▽≦)
健康診断の数値も悪くなったので、時間のある時は歩くことにしました(^_-)-☆
後は大好きな晩酌の量を減らすことと、食べ過ぎに注意です(>_<)
健康に暮らせるように心がけたいと思います！！

みなさんは健康維持のために何かしていることはありますか？


写真　愛用のウォーキングシューズ


みっちゃん先生より!(^^)!