☆お知らせ　その1
本日開催！鎌田先生ライブレッスン
■ 追加 第2回　5月21日（木） 14時15分　～ 15時00分


☆お知らせ　その２
【イベント】オンライン登校！
パソコン市民講座　5/24（日）13：00～　30分

スタープログラミングスクール 5/22（金）17：00～　30分

講師も在宅からのイベントです！詳細はまたLINE＠でお知らせいたします。



#stayhome
＃おうちですごそう　の昨今

思いついたときだけストレッチなどしていましたが
テレビなどでも
「みなさん、運動不足ですよ~」と注意喚起がありまして
この機会に体操みたいなことも試してみたりしています！

足を前後左右に上げてみたり（全然あがらない）
お尻歩きをしてみたり（なかなか進まない）
腕立て伏せをしてみたり（0回･･･）

うすうす、こうなるだろうなぁと思いながらも
実感することのさみしさ･･･(´ー｀)

いろいろな意味で普段からカラダを動かすことの大切さを
ひしひしと実感しましたよ。

しかも翌日くらいに筋肉痛を越えたよくわからない痛み？
痛いというか動かせないというのか

温めるとか冷やすとか
これはどうしたらいいのものなのでしょうかね。。

やはりいきなり動かすからですよね～

これからもストレッチやちょっとした体操も
続けていけたらなと思いました！

そういえば、本日更新の「健康・脳トレ」コラム
股関節痛対策のストレッチや頭痛やほうれい線対策の
ちょとした体操などの記事がいくつかありましたよ。

なかなか読み応えありますので
お時間取ってご覧になってみてくださいね。

☆インストラクター　ひふみ☆

************************************
パソコン市民講座　STAR Programing SCHOOL　
上野マルイ教室　　

火11：10-20：20
水11：10-20：20
木11：10-20：20
金11：10-20：20
土11：10-18：20

※休校日　：日曜・月曜
※休講時間：13：15-14：15