今朝は冷たい雨が降る寒い朝でしたね。桜もいよいよ散り納めといったところでしょうか。

みなさん、その後元気にお過ごしでしょうか。

またすすき野教室には、医療のお仕事に携わっていらしゃる受講生さんも何人かいらっしゃいます。本当に頭の下がる思いでいっぱいです。


さて、今日は新聞に掲載されていた「心と体の健康を保つポイント１回目」をご紹介させていただきたいと思います(^^♪

あ・・・「歩く」　天気の良い日は人混みをさけて近所を散歩

か・・・「かがむ」　足の筋力を衰えさせないためにスクワｯトや椅子への立ち座り

さ・・・「支える」　転倒に注意しながら色々なポーズで静止してバランス感覚を鍛える

た・・・「立つ」　座りっぱなしにならないように立って家事などをする

な・・・「何でも食べる」　バランスのよい食事をとって免疫力をつける

自粛することはとても重要なことですが、どうしても運動不足や気持ちがめいってしまうこともあると思います。

あくまでも自分のできる範囲で、そして退屈な時間ができたらでいいので、ぜひ試してみてくださいね!(^^)!

みなさんと再び会える日が本当に待ち遠しいです。

「うがい・手洗い・よく食べ・よく笑い・よく寝る」を合言葉にもうしばらくがんばりましょう♪


５月の予約がまだの方は、前回のブログに予約の取り方を掲載しています。まだ先のことはわからないとは思いますが、１日だけでもいいので、早期開講の希望の意味も込めてご予約をお願いいたします(._.)

※なおFAX頂いた方への確認などのお電話はさせていただいてません。ご了承のほどよろしくお願いいたします(´･ω･｀)