①　できるだけ睡眠時間を６時間以上をとるよう注意する。
②　夜　図書館や体育館などの公共施設を有効利用し暑さをしのぐ。
③　夏野菜をとり栄養バランスを整える。
④　近くに熱帯魚店ができたのでたまに見に行く。
⑤　凍らせたペットボトルを利用し枕元に置く。