みなさん、こんにちは！

まるひろ東松山教室の奥村です＼(^o^)／


わたしのおススメする花粉症対策は、『腸活』です！


実は、今年数年ぶりに花粉症になりました(T_T)


原因を考えると、

・例年以上に花粉が飛んでいる
・去年より外出の機会が増えた

など、いくつか挙げられるのですが、

・腸活を怠った

のも、大きな原因だと気づきました。


花粉症も、アレルギーだそうですね。


体の免疫機能が、花粉に過剰に反応して起こるんだそうです。


ヨーグルトや納豆などの発酵食品に含まれる、

『乳酸菌』には、免疫機能を正常に近づけ、

アレルギーを抑える効果があるようですよ。


さらに、お味噌や、ぬかづけ、キムチ、

チーズのほか、一時期はやった、塩こうじなども、

乳酸菌をたくさん含んでいるみたいですね。


わたしも症状が出てからは、

ヨーグルトを多く食べるようにして、

お腹を冷やさないことを心がけています。


花粉症がツラい方は、毎日の食卓に、

発酵食品を増やしてみてはいかがでしょうか？


まるひろ東松山教室 奥村