こんにちは！

まるひろ東松山教室　奥村ですm(_ _)m


急に寒くなってきましたね。


寒くなってくると、風邪をひいたり、

インフルエンザが流行ったりします。


今日は、そんな季節の豆知識です( ..)φメモメモ


風邪やインフルエンザの予防法は、

手洗いうがいなどが有名ですね。


マスクをしたり(・□・ )

たっぷり睡眠を摂るのも、

良いとされています( ˘ω˘)ｽﾔｧ


わたしは、2年ほど前から、

「腸を冷やさないこと」

を実践しています。


そのせいか、風邪をひいても、

長引かなくなった気がします。


冷たい飲み物が好きでしたが、

常温か、できるだけ温かい飲み物を飲む。


お腹周りだけは冷やさないように、

気温が下がるときは腹巻を着用する。


さらに、味噌や納豆、ぬか漬け、ヨーグルトなどの、

発酵食品を、できるだけ摂るようにしています。


野菜やキノコ、果物などの食物繊維も、

腸内環境を整えるのに、役立つそうですね。


幸せを感じる物質は、脳よりも腸で多く作られている、

という研究結果も出ているので、季節の変わり目で、

気分が上がらない人にも、腸活はおススメですよ♪


なにをやっても効果が出ない方は、

腸活、ぜひやってみてくださいね。


まるひろ東松山教室　奥村