今日は6月最終日。
梅雨の真っ只中ですが、皆様体調はいかがですか？
雨続きで、気分もふさぎがちになるこの頃ですが、元気になる方法６つ調べてみました(^O^)

１．朝、早起きして朝日を浴びる
２．体を動かす
３．腹八分のバランスの良い食事を摂る
４．夜、ゆるめのお風呂にゆっくり浸かる
５．快便の為に腸内環境を整える
６．鏡に向かって自己暗示をかける

だそうです。
１の朝日は今はなかなか難しいですが、他はできそうです。
カラダの元気と心の元気は常にシンクロしているので、できることから始めていきましょうねー(^^)

ちなみに私は…
朝はギリギリまでお布団に入って、
食べたい時に食べたいだけ食べて、
時間が足りないのでほぼシャワーのみ、
鏡はガッカリするのでずっと見ていられない

……って感じでしょうか^^;

２のカラダを動かす。しかやっていないかも…です^^;
２枚目の写真は手賀沼を走った時に撮ってきたものです。
自然はいいですねー！
以前は野イタチに出くわしたこともありました(^^)



さてさて本題。

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By　M田