こんばんは。
前林です。

意外と簡単にお腹が凹む習慣6選

①キャベツの千切りと焼き海苔とカイワレ大根
　キャベツを咀嚼することででる唾液で消化が良くなる

②毎日スクワット10回
　腹筋よりも広範囲の筋トレとなり効果的

③信号待ち・バス待ち・電車待ち時間のお腹引き締め
④座ったらチャンスの片足上げ
⑤具だくさん味噌汁と麦ごはん
⑥お風呂でゆっくり腸マッサージ

だそうです。
あと、個人的には、背筋を伸ばすように気をつけています。

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先日のシール作成イベントで「大日如来」の画像
でシール作成しておられる受講生Ｍさん。
綺麗な姿でした。
背筋がのびます。

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